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毎クラスの参加人数は4名までの少人数制で行われます。
大手ヨガ・ピラティススタジオのように、大勢の参加者が一人のインストラクターのレッスンを受けるようなことがありません。
習慣的に通う上で最も大切なことは、「通う日時を固定する」ことです。
私たちは無理なく通える習慣を身につけるためにこの方法を採用しました。
パーソナルトレーニングの一回あたりの費用は10,000円前後が一般的だとされています。
そして、身体にとって最も良い頻度とされる週２回のトレーニングを行うと月々80,000円前後の費用となります。
もちろん、この金額を高いか、低いかは人それぞれ。
目的とした結果をしっかりと実感できれば、安いとさえ言えます。
しかし、果たしてこれだけの費用をどれくらいの期間捻出できるでしょうか。
いうまでもなく、健康は「習慣」によって築かれます。
人生の「その瞬間だけ」が良くても、それを維持していくことはできません。
大切なのは、続けること。
そして、そのためには「続けやすいこと」が重要です。
SALUSはそんな想いから、できるだけ「続けられる」ことを前提とした料金設定を目指しました。
あなたはこれまでの人生で何度、「明日やろう」と心の中で呟いたでしょうか。
私は数え切れません。
そうです、私たちを含めた多くの人は運動だけでなく、あらゆることに対して「明日やろう」と先送りにしてしまう生き物なのです。
そして、多くのフィットネスクラブやヨガ・ピラティス系スタジオは、そういった人たちによって成り立っているのです。
あなたにも覚えがあるかもしれません。
毎月お金だけが引き落とされて一度も行かなかった日々が。
でも、私はそんなスタジオを目指したいのではありません。
メンバーがちゃんと通えて、ちゃんと成果を提供できる、そんなスタジオにしたいと本気で思っております。
だからこそ私は考えました。
「どうしたら、人は習慣化できるようになるのだろう」と。
その結果たどり着いたのが「曜日」と「時間」を固定したお教室形式を取ることです。
これにより少しだけ強制力を働かせることで「きちんと通える」を実現します。
最近では24時間営業している格安ジムが増えています。
マシンや設備が充実していることもあり、それに魅力を感じて入会される方もいらっしゃいます。
しかし、一点懸念点として挙げられるのが「トレーナーが不在」であることです。
もちろんマシンの使い方やトレーニングフォームは、今や動画などで簡単に調べることが可能です。
ただ、実はできているつもりでも実際には悪い姿勢で行なってしまっていたり、場合によっては怪我につながってしまうこともあります。
また、従来のフィットネスクラブやヨガ・ピラティス系スタジオも、インストラクターは居たとしても、必ずしもきちんとした指導が受けられるわけではありません。
皆さんの中にも、そんな経験をされた方はいらっしゃるのではないでしょうか。
SALUSはそんな悩みを解決するために、「少人数制」でレッスンを行うことをお約束いたします。
全てのレッスンは、トレーナー1人に対して4名まで参加ですので、メンバーは完全指導を受けることができます。
SALUSでは主に４つの運動プログラムを１回のレッスンで提供します。
１レッスンの中にカラダをより良くするために必要な要素を全て取り入れることで、偏りなくより良い身体を築き上げることを目指します。
また、これらの運動プログラムは順番やそれぞれの項目ごとの種目選択、フォームのポイントを外さないことが重要です。
それらを参加される方々の状態を判断しながら、それぞれの人に合ったプログラムを提供していきます。
〈内容〉
マットや椅子の上でカラダをほぐし、運動の準備を行います。
特にデスクワークなどで固まりがちな股関節周り、肩甲骨周りの筋肉を伸ばします。
〈効果〉
運動前に筋肉を伸ばすことで、関節をより大きく動かせるようになります。
それにより、その後に行う運動をより安全で効率的に行うことができるようになります。
〈内容〉
姿勢や動きが悪くなっている関節周りの筋肉を中心に動かします。
〈効果〉
猫背や反り腰などの姿勢改善、コリ・痛みの予防を行います。
〈内容〉
片足でのバランス運動や、バランスマットなどの不安定な場所を用いた全身レーニングを行います。
〈効果〉
筋肉を鍛えることで代謝が上がり体脂肪の減少を促したり、バランス能力の向上による転倒予防にも効果的です。
〈内容〉
首・肩こり、腰痛、膝痛など痛みが生じやすい場所を道具を使って重点的にほぐしていきます。
〈効果〉
痛みの改善や予防をすることで、より楽に日常生活を過ごせるようになります。
世の中で一番多いカラダの悩みの一つが「ダイエット」。
サルースではダイエットを成功させたい方ももちろん安心してご参加いただける内容になっております。
また、高血圧や糖尿病などメタボリックシンドロームでお悩みの方、お医者さんに運動を勧められている方もご相談ください。
筋力の低下は代謝や太りやすさに影響し、さらには足腰の筋力低下による転倒や寝たきり、虚弱体質を引き起こします。
足腰を強化したい方、骨粗鬆症にお悩みの方も安心してご参加いただけます。
また、体力アップに効果的な運動は、身体だけでなく脳機能低下の予防にも効果があることがすでにわかっています。
そのため、認知症を予防していつまでも身体も頭も元気でいたい方もお待ちしております。
腰や膝、肩などの慢性痛は日常生活の大きなストレスとなります。
またそれらが進行することで「ぎっくり腰」や『変形性関節症』なども引き起こす可能性があります。
サルースでは「姿勢の改善」や「関節保護」を目的としたトレーニングを通じて、その場しのぎではなく、根本解決を目指していきます。
私たちは、健康や公衆衛生、病気の予防を通じて、『人々の暮らしをより良くする』活動のために、当スタジオ名を“SALUS”と名づけました。
現在、腰痛は2800万人、膝痛は3000万人
糖尿病患者は2000万人、生活習慣病は1850万人
認知症は600万人、フレイルは300万人
国民の一人当たりの医療は2700万円との試算もあります。
そして、これらの問題は決して一般の方々だけではありません。
芸能界やスポーツ界で大活躍されたスーパースターが、一度の病気をきっかけに大きな後遺症を抱え、その後の日常を一変させました。
あなたも一度は目にしたことがあるのではないでしょうか。
あの輝かしい姿で大衆を魅了していたスターが、痩せ細り、自力での歩行が困難な姿を。
もちろんそれでも、懸命に生きる姿勢は、かつての輝きと同じように人の心を動かします。
しかし、日常が一変するという事実は同じです。
そして、ここから言えることは、
『どんなにお金を持っていても、人脈を持っていても、それまでの生活に戻ることができない現実が存在する』
ということです。
ただ、そこには希望もあります。
すでに多くの専門家や一般の人にまで理解が広がり始めているように、「少しの努力や生活習慣の見直し」によって、それらのリスクを下げることができるのもまた事実だからです。
だからこそ、「病気になってから治療する」ではなく、「予防する」ことに真剣に寄り添えるような場を提供したい、
そんな経緯から、それらを啓発するための、地域に根ざした密着型の施設が必要だと考え、このスタジオを創業するに至りました。
ぜひ、同じような気持ちにご賛同いただける方はご来店をお待ちしております。
